Début le 13 mai
Tonifier vos fessiers
Sculpter votre ventre
Se sentir mieux dans son corps
Booster votre énergie
20 minutes par jour à la maison pour:
20€
CE CHALLENGE DE 7 JOURS EST POUR VOUS SI :
Vous vous sentez constamment fatiguée et cherchez à retrouver votre énergie
Vous rêvez d'un corps sculpté, plus fort et plus tonique
Vous vous sentez faible et manquez d’activité physique
Vous souhaitez entraîner votre corps chez vous, sans aller à la salle de sport
Vous manquez de temps, de motivation et n'avez pas de système d'entraînement clair, ce qui rend difficile de vous y tenir
LES AVANTAGES DU PROGRAMME
ENTRAÎNEZ-VOUS À LA MAISON:
GUIDÉ PAR UNE COACH DIPLÔMÉE:
DES ENTRAÎNEMENTS VARIÉS POUR DES RÉSULTATS EFFICACES:
ACCESSIBLE ET FLEXIBLE:
AMÉLIORATION GLOBALE:
plus besoin d’aller à la salle, tout ce dont vous avez besoin est un tapis de sport et votre motivation
chaque mouvement est démontré, vous serez accompagnée à chaque étape
un programme varié et efficace qui combine renforcement musculaire, cardio et stretching
entraînez-vous à votre rythme, selon votre emploi du temps
posture, énergie et bien-être général
COMMENT VA SE PASSER LE CHALLENGE?
Accès à la plateforme en ligne après le paiement
Entraînements accessibles 24h/24, 7j/7
Accès valable pendant 2 mois avec possibilité de prolongation
Pas besoin de matériel spécifique. Si vous avez des haltères ou des élastiques, vous pouvez les utiliser, sinon, pas de souci, les exercices se font aussi sans
CHAQUE ENTRAÎNEMENT EST CONÇU POUR ÊTRE SÛR, EFFICACE ET ADAPTÉ À TOUS LES NIVEAUX
PROGRAMME DU CHALLENGE
Jour 1-3 :
Jour 4-5 :
Jour 6 :
Jour 7 :
Renforcement musculaire pour tonifier les jambes, hanches et abdominaux avec des exercices comme les squats et les fentes
Séances inspirées du Pilates pour travailler les muscles profonds et améliorer la posture
Séance de stretching et mobilité pour réduire les tensions et améliorer la flexibilité
Séance cardio-training (Tabata) pour booster l’endurance et accélérer le métabolisme
MISSION:
Aider chaque femme à prendre soin de son corps et à atteindre ses objectifs grâce à un entraînement simple et efficace
À PROPOS DE LA COACH MARINA BONDAR:
8 ans d’expérience en coaching sportif en Ukraine
Diplômée BPJEPS en France,
actuellement en formation pour
un diplôme CQP et un certificat
en préparation mentale en sport
Ancienne danseuse professionnelle avec 8 ans d’expérience sur scène
Mère d’un garçon, Marina comprend les défis des femmes actives eta conçu ce programme pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé
AVIS
Fessiers et jambes plus toniques
Abdominaux renforcés et ventre plus ferme
Une meilleure connexion avec votre corps
Plus d’endurance et d’énergie au quotidien
Sommeil réparateur et bien-être général
RÉSULTATS APRÈS LE CHALLENGE
GARANTIE
Si, dans les 14 jours suivant l'achatdu challenge, vous constatez quecelui-ci ne répond pas à vos attenteset ne vous apporte pas les résultatsescomptés, contactez-moiet je procéderai au remboursementcomplet
QUESTIONS FRÉQUENTES
Ai-je besoin d’équipement spécifique ?
Non, un tapis de sport suffit. Les entraînements peuvent être réalisés sans matériel, mais si vous avez des accessoires comme des bandes de résistance ou des poids, vous pouvez les intégrer pour augmenter l'intensité. Si vous n'avez rien, commencez sans et ajoutez du poids progressivement.
Je n’ai jamais fait de sport, ce challenge est-il pour moi ?
Absolument ! Les exercices sont simples et adaptés à tous les niveaux.
Combien de temps dure l’accès au programme ?
Vous aurez accès au programme pendant 2 mois.
Comment puis-je payer ?
Les paiements sont acceptés via carte bancaire ou PayPal.
Puis-je prolonger l’accès au programme ?
Oui, il est possible de prolonger votre accès en me contactant directement.